Étymologie du mot sophrologie

Sos = l’harmonie, l’équilibre

Phren = l’esprit, la conscience

Logos = le discours, la science

« Pour que la Conscience nous soit connue.»
Devise de la Sophrologie qui recherche la Conscience et les Valeurs de l’Existence.

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La sophrologie

La sophrologie vise à développer une plus grande harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions, à acquérir un meilleur équilibre et une existence plus sereine par une meilleure connaissance de soi, par la possibilité de rencontrer ses automatismes et de modifier certains schémas.

Elle permet de vivre une plus grande détente, de libérer ses tensions, sources de fatigue, de douleur, de stress. Elle aide également à retrouver l’énergie pour avancer et atteindre ses objectifs. Elle dynamise les capacités et les ressources qui sont en nous.

La sophrologie a été inventée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre à Madrid et continue d’évoluer en s’appuyant sur les recherches en biologie et neurosciences.

Elle est inspirée de différentes méthodes de relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz…), d’une pensée philosophique : la phénoménologie et de courants orientaux : le zen, le yoga et la méditation.
Elle répond aux besoins de la civilisation occidentale.

Basée sur l’écoute de son corps et de ses émotions, elle permet d’apprendre à mieux se connaitre et à changer son regard, à poser un regard positif sur soi, sur la vie.

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Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes.

Les champs d’applications

• Apprendre à gérer le stress, son anxiété, ses émotions.
• Améliorer son sommeil.
• Gérer les difficultés liées à la scolarité et les conduites d’échec.
• Améliorer sa concentration et sa mémoire.
• Développer la confiance en soi et l’affirmation de soi.
• Développer sa capacité d’adaptation aux changements.
• Se préparer à un évènement majeur de la vie privée (mariage, examens…) ou professionnelle (préparation aux entretiens d’embauche, préparer sa retraite…)
• Préparer des épreuves sportives.
• Préparer une intervention chirurgicale.
• Vivre pleinement sa maternité.
• Accompagner des situations difficiles (harcèlement moral, burn-out, morosité, déprime, dépression)
• Combattre ses phobies (voyage aérien, claustrophobie..)
• Accompagner des situations de sevrage (alcool, tabac ..)
• Apprendre à identifier ses besoins dans le cadre d’un accompagnement de régime alimentaire.
• Evoluer personnellement ou professionnellement.
• Développer sa créativité.

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